Smoothie épinards – banane – pomme
Les smoothies verts aux épinards sont délicieux, je vous assure. Pour commencer, il faut noter que l’on ne sent pas le goût des épinards dans les smoothies verts… Pour ma part, j’aime de temps en temps commencer ma journée avec ce type de boisson fraîche. L’une des options idéales pour les matins avec un peu moins d’appétit!
Un petit déjeuner simple & rapide
J’ai préféré pour cette première recette de smoothie sur le blog, une version très classique avec des fruits que l’on trouve facilement. D’autres versions un peu plus originales arriveront bien sûr 😉
Quelle quantité de Smoothie épinards – banane – pomme préparer?
Vous pouvez préparer une dose …
– Juste pour soi pour un petit-déjeuner
– Ou, pour un petit-déjeuner un peu plus complet, en ajoutant un ingrédient supplémentaire (voir l’option avec du flocons d’avoine dans les notes à la fin)
– Ou, une dose à partager pour accompagner un brunch ou un petit déjeuner pour 2 personnes
A demain pour une nouvelle inspiration…
Bonne dégustation!
Caroline
PS: Pour découvrir plus d’information sur mon Challenge de Septembre (une recette de saison chaque jour), cliquez sur le lien ci-contre!
1 banane bien mûre surgelée (Ou au moins bien fraîche mais je préfère la texture quand la banane était surgelée) ∞ Simplement mixer l'ensemble des ingrédients. Servir bien frais! Pour deux verres de taille "normale" en accompagnement d'un brunch ou un grand verre qui fasse office de petit-déjeuner complet.
Pour garder un côté onctueux sans banane, on peut remplacer par une courgette cuite à la vapeur ou de l'avocat!
Ingredients
1 poignée de feuilles d'épinards
1 pomme
12 cl de lait végétal
8 cl d'eau
1 c.à.s. de purée d'amande
1 figue séchée (ou 1 datte)
Pour une version plus complète pour le petit déjeuner: 2-3 càs de flocons d'avoineInstructions
Notes
